Călăria prezintă multe beneficii mentale și fizice. Mai mult, puteți aplica abilităţile pe care le dezvoltați din această activitate și în alte domenii ale vieții. Citiţi mai departe pentru a descoperi de ce călăria are reputația de a avea un impact pozitiv asupra vieții celor care se angajează în mod regulat în această activitate.

Se știe că interacțiunea cu caii are beneficii terapeutice. Acest lucru a condus la apariția unui tratament numit Terapie Asistată de Ecvine (EAT). Se știe că beneficiile emoționale ale călăriei terapeutice ajută în mod direct la tratarea celor care suferă de ADD, anxietate, autism, depresie, demență și alte probleme de sănătate mintală. Iată câteva dintre celelalte beneficii pentru sănătatea mintală ale călăriei.

Reduce stresul

Călăria vă permite să luați o pauză de la factorii de stres ai vieții și să experimentați aerul curat. Petrecerea timpului cu animalele și exercițiile fizice eliberează un hormon numit serotonină, care vă poate îmbunătăți starea de spirit și vă poate reduce nivelul de stres.

Exerciții mentale

Exercițiile mentale îmbunătățesc funcția creierului. Călăria oferă o formă de exercițiu mental, solicitându-vă gândirea în timp ce sunteți în șa, prin învățarea unui nou set de abilități. De asemenea, aveți ocazia să vă dezvoltați abilitățile de rezolvare a problemelor în timp ce comunicați cu calul și depășiți obstacolele împreună.

Relaxare

Mulți călăreți descriu experiența ca fiind cea mai relaxantă parte a zilei lor. Această relaxare provine din circulație și mișcarea articulațiilor și a mușchilor în timpul călăriei. Mai mult, simplul fapt de a vă afla în aer liber, bucurându-vă de o schimbare de peisaj, de aer curat și de natură poate oferi un efect relaxant.

Alături de beneficiile sale pentru sănătatea mintală, călăria servește și ca formă de exercițiu fizic. Nu numai că ardeți calorii prin mișcare regulată, dar efectuați şi un antrenament izometric, folosind mușchii pentru a vă stabiliza pe cal. Iată câteva dintre cele mai bune moduri prin care călăria vă ajută să vă dezvoltați o sănătate fizică bună.

Îmbunătățește rezistența nucleului

Mușchii stabilizatori care alcătuiesc nucleul includ abdomenul, șoldurile și partea inferioară a spatelui. Un nucleu puternic vine cu multe beneficii care sunt utile în viața de zi cu zi, cum ar fi prevenirea accidentărilor, îmbunătățirea performanței sportive, reducerea durerilor de spate și o postură mai bună.

Îmbunătățește echilibrul și coordonarea

Pentru călăreții mai avansați, echilibrul și coordonarea sunt abilități cruciale care continuă să se consolideze în timp ce învață cum să sară garduri sau să ocolească obstacole.

Crește tonusul muscular și forţa

În afara mușchilor de bază, călăria vă angajează pieptul, brațele și picioarele. La urma urmei, acestea lucrează împreună pentru a vă împiedica să cădeţi. Alte activități pentru îngrijirea cailor vă pot îmbunătăți, de asemenea, forța superioară a corpului.

Îmbunătățește circulația și flexibilitatea

La fel ca multe forme de exerciții fizice, călăria îmbunătățește circulația. Ritmul de mișcare pe care corpul îl face în timp ce călăriți promovează circulația sănătoasă și vă antrenează mușchii. Acest lucru, la rândul său, îmbunătățește flexibilitatea și gama de mișcare.

Dacă doriți să încercați călăria, o căutare rapidă pe Google după activitati in Brasov vă va îndruma în direcția corectă, pentru că Braşovul este un loc numai bun în care să începeţi.