Ceea ce este mai important, sa ajuti un copil cu cancer sau sa ajuti o persoana in varsta abandonata? Tocmai! Ambele cauze sunt la fel de importante si fundamentale.

Si astazi puteti face o diferenta ajutandu-i pe cei care ne-au ajutat de mult timp, participand la un maraton virtual, care adesea este parte a unui act caritabil, dar nu neaparat. Descopera farmecul alergarilor virtuale: medalii exclusive si o comunitate minunata.

Curse virtuale, cea mai recenta tendinta alergator pentru a concura in intreaga lume, fara a parasi casa

Din ce in ce mai multi alergatori indraznesc sa exploreze lumea curselor virtuale.

Ce este aceasta noua realitate si de ce este atat de atractiva pentru noi?

Oamenii s-au nascut pentru a alerga, dupa cum afirma Christopher Mcdougall, autorul cartii „Born to Run”. In timp ce mecanica de baza s-au schimbat cu greu de cand am coborat din copaci, motivele noastre au fost dorinta de incepere a marsului. Daca inainte ne-am miscat rapid pentru a obtine cea mai buna prada, acum o facem pentru a ne imbunatati brandul personal.

Si, asa cum a facut ciclismul cu ceva timp in urma, alergarea s-a alaturat lumii virtuale. Prestigiul a ajuns sa fie discutat pe retele de socializare in timp ce aplicatii au transformat experienta singuratica de a alerga pe o banda de alergare la o usa in locuri indepartate de pe planeta. Sunt medalii in joc si le poti lua din sufrageria casei tale, daca vrei.

O modalitate in plina expansiune

Trecerea de la alergare la dimensiunea virtuala poate fi vazuta clar daca aruncam o privire la Strava, cea mai utilizata retea sociala sportiva. Ceea ce a fost odata spatiul biciclistilor dornici sa-si cunoasca statisticile a devenit o platforma in care alergatorii sunt confortabili si aproape egali ca numar cu coechipierii lor pe doua roti.

In 2018, la nivel mondial s-au inregistrat in total 240,7 milioane de curse, cu 46,2% mai multe decat in anul precedent.

Dar ce noutate inseamna lumea digitala pentru un broker?

„Este cel mai simplu mod in care trebuie sa-mi analizez antrenamentele”, spune Maria Tolosa, utilizator ultratrails si Strava. „Am stocat noua ani de informatii pe care le pot folosi pentru a studia performanta pe care am avut-o in trecut sau pentru a compara perioade similare”, explica el.

Tolosa este un mare expert, dar capacitatea retelei sociale de a inregistra performanta in timp ofera noilor veniti un fel de informatii si analize care pana de curand erau disponibile doar sportivilor de elita.

Beneficiile informarii si instruirii sunt doar o parte a povestii. Unul dintre cele mai populare aspecte ale aplicatiilor sunt segmentele, o modalitate in care membrii inregistreaza timpi in anumite rute create de utilizatorii insisi. Segmentele servesc pentru a compara propriile branduri sau pentru a concura cu cei care au incercat aceasta sectiune.

Daca facem un pas mai departe in sfera evenimentelor virtuale, gasim Provocarile Strava, o serie de provocari dezvoltate initial pentru a finaliza testele de distanta si elevatie intr-o perioada determinata. Acum, provocarile au intrat in lumea curselor virtuale.

De ce sa incepi sa alergi?

Oamenii incep sa alerge din mai multe motive. Unii alearga pentru ca vor sa slabeasca, sa-si imbunatateasca sanatatea, sa concureze la curse sau sa incerce ceva nou.

Oricare ar fi motivul pentru care alergi, vei experimenta multe beneficii fizice, mentale si emotionale ale sportului. Iata cateva motive excelente pentru a incepe sa alergati.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale alergarii este ca este bun pentru sanatatea ta. Alergarea este o modalitate excelenta de a intari inima si de a asigura fluxul eficient de sange si oxigen in tot organismul, ceea ce ajuta la scaderea riscului de atac de cord.

Exercitiul, combinat cu mentinerea unei greutati sanatoase, este una dintre cele mai bune modalitati de a reduce in mod natural tensiunea arteriala daca este peste normal. Daca aveti colesterolul ridicat, alergarea poate ajuta, de asemenea, sa-l tineti sub control. Alergarea si alte exercitii cu greutate cresc, de asemenea, densitatea osoasa, ceea ce poate combate osteoporoza.

Inclusiv alergarea in rutina de fitness va poate imbunatati, de asemenea, sistemul imunitar, astfel incat corpul dumneavoastra este mai eficient in lupta impotriva germenilor.

Multi oameni incep sa alerge pentru a pierde cateva kilograme in plus. Fiind unul dintre cele mai viguroase exercitii de acolo, alergarea este o modalitate extrem de eficienta de a arde calorii si de a pierde in greutate. Daca ai deja o greutate sanatoasa, alergarea te poate ajuta sa o mentii.

Alergarea creste „dupa ardere” sau excesul de consum de oxigen dupa exercitiu (EPOC). Aceasta inseamna ca numarul de calorii pe care le ardeti dupa un antrenament creste atunci cand includeti alergatul in rutina de fitness. Cu toate acestea, unii alergatori observa o crestere a greutatii lor si adesea se intreaba de ce nu slabesc alergand.